Erste-Hilfe-Wissen
Sonnenstich
Stand: 13.11.2026 · Redaktion Personal Paramedic
Heißer roter Kopf nach der Sonne? So erkennst und behandelst du einen Sonnenstich.
Ein Sonnenstich entsteht durch längere direkte Sonneneinstrahlung auf den ungeschützten Kopf — die Symptome zeigen sich oft erst, wenn man die Sonne schon verlassen hat.
Typische Zeichen
- Kopfschmerzen, hochroter und heißer Kopf bei kühler Körperhaut
- Übelkeit und Erbrechen
- Schmerzender oder steifer Nacken
- Schwindel und Unruhe
- Bei starkem Verlauf: Bewusstseinsstörungen
So gehst du vor
- Die betroffene Person an einen kühlen, schattigen Ort bringen
- Den Oberkörper leicht erhöht lagern
- Kopf und Nacken mit nassen Tüchern kühlen (bei Coolpacks immer eine Lage Stoff zwischen Kühlelement und Haut)
- Bei klarem Bewusstsein und ohne Brechreiz ausreichend trinken lassen
- Bewusstsein und Atmung im Blick behalten
Wann Notruf 112?
Wenn die Person das Bewusstsein verliert oder die Symptome besonders stark sind. Vorbeugen: Mittagshitze meiden und eine Kopfbedeckung tragen, die auch den Nacken schützt — Kleinkinder und Säuglinge nie ohne Kopfschutz in die Sonne.
Kein Ersatz für einen Kurs
Dieses Handout gibt einen Überblick und ersetzt keine qualifizierte Ausbildung. In unseren Kursen übst du alles praktisch. Im Notfall gilt immer: Notruf 112.